Fie că ne place sau nu, vremea va începe să se răcească pe măsură ce vara se apropie de final. Destul de curând vom avea de-a face cu nopți reci și zile ploioase. Tu ce faci pentru a-ți spori confortul și dormi mai bine în sezonul rece? De la pijamalele de damă pe care le alegem și până la obiceiurile adoptate în serile mai friguroase, toate pot contribui la un somn mai odihnitor sau dimpotrivă.
Ce poți face pentru a te simți mai comod chiar și atunci când temperaturile de afară scad simțitor? Mai jos găsești câteva sfaturi menite să te facă să te simți mai confortabil, pentru a te bucura de un somn odihnitor indiferent de vreme.
- Atenție la încălzirea camerei în care dormi
Deși există o tendință generală de a ridica temperatura în casă (și dormitor) atunci când se face frig afară, nu este indicat ca în dormitor să fie prea cald. Temperatura joacă un rol foarte important când vine vorba de calitatea somnului, iar o temperatură prea ridicată poate avea un impact negativ asupra calității acestuia.
Cu alte cuvinte, e mai bine să fie puțin răcoare în dormitor, decât prea cald. O temperatură cuprinsă între 19 și 21 de grade e ideală pentru a-ți permite să te odihnești așa cum trebuie. În plus, o saltea respirabilă este de asemenea de folos, în special dacă îți plac pijamalele de damă groase. O astfel de saltea va împiedica acumularea unei temperaturi prea mari la nivelul pielii.
- Alege cu grijă pijamalele de damă pe care le porți
În sezonul rece, prioritatea multora dintre noi este să ne asigurăm o temperatură suficient de plăcută. Din acest motiv, suntem tentate să alegem pijamale de damă din materiale groase. Nu e nimic greșit în asta, dacă avem o temperatură adecvată în dormitor și o saltea respirabilă. Ideea e să nu te supraîncălzești pe parcursul nopții, pentru că asta te va împiedica să dormi bine.
Pijamalele de damă din bumbac, spre exemplu, sau bambus, sunt ideale pentru sezonul rece. Mențin o temperatură confortabilă la nivelul pielii, în timp ce permit acesteia să respire. O pijama de calitate e tot ce ai nevoie în sezonul rece, pentru a te bucura de căldură și confort. Poate totuși ar fi o idee mai bună să alegi pijamale de damă din două bucăți, cu pantaloni în set, în loc de cămașă de noapte. Dacă ești mai friguroasă de fel, vei aprecia acoperirea oferită de o pereche de pantaloni.
- Bea un ceai cald
Acest sfat este foarte util pentru persoanele sensibile la frig. Dacă ți se face frig repede, te poți încălzi rapid cu o cană de ceai fierbinte. Iar pentru a te pregăti de somn, poți savura o cană de ceai cald seară, înainte de culcare. Îți vei ajuta corpul să ajungă la temperatura optimă, ceea ce te va ajuta să adormi mai repede.
În timp ce te pregătești să închei ziua, nu ezita să porți un halat călduros peste pijama. Poți purta șosete și papuci de casă călduroși de asemenea, din moment ce mai multe straturi vor menține căldura la nivelul corpului. Șosetele le poți purta și după ce te-ai băgat în pat, până te simți suficient de confortabil și chiar toată noaptea dacă te ajută să menții temperatura ideală.
Un mic ritual de seară, care îți permite să te faci confortabilă, ajută la îmbunătățirea calității somnului. Atât pijamalele de damă alese, cât și acțiunile de dinainte somnului (o cană de ceai, un duș sau o baie fierbinte, o pereche de șosete), toate ne ajută să ne încălzim și să ne simțim mai bine pe parcursul nopții, atunci când temperatura afară scade simțitor.
O gamă variată de pijamale de damă o poți găși online aici, produsele sunt de calitate superioară și aparțin unor branduri populare din Polonia și Italia care folosesc materiale înalt calitative, perfecte pentru a fi purtate zi de zi.
