Serotonina este o substanță chimică produse de creier și alte organe și poate avea un efect semnificativ asupra dispoziției, calității somnului, apetitului și gândirii. Un nivel scăzut de serotonină poate duce la simptome neplăcute sau îngrijorătoare care îți pot afecta capacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi. Acestea sunt cinci semne comune care indică un nivel scăzut de serotonină:
1. Probleme de dispoziție: una dintre simptomele principale ale unui nivel scăzut de serotonină este schimbările episodice ale dispoziției. Acestea pot include sentimente intensificată de tristețe și anxietate, modificări ale humorului și depresie. De asemenea, pot exista schimbări în motivația și interesul pentru activități obișnuite. Perspectiva optimistă sau perspectiva pozitivă asupra vieții poate fi dificilă de atins.
2. Energie scăzută și oboseală: un alt simptom frecvent al unui nivel scăzut de serotonină este lipsa de energie și oboseala cronică. Pot exista episoade de somnolență în timpul zilei sau incapacitatea de a obține suficient somn noaptea. Gatul prompt se poate manifesta ca și cum te-ai trezi brusc din somn sau ca și cum ar fi imposibil să adormi.
3. Dificultăți la concentrare și memorie incomodă: mulți oameni care au un nivel scăzut de serotonină spun că se confruntă cu dificultăți de concentrare. Acestea pot include sentimente de divagare și de reatenționare, precum și o memorie scurtă și incomodă. Acest lucru poate face mai dificilă îndeplinirea sarcinilor zilnice.
4. Anxietate excesivă și stres: anxietatea severe și stresul pot fi simptome ale unui nivel scăzut de serotonină. Acestea includ șovăieli și frici persistente, inclusiv tensiune musculară, agitație și lipsa de răspunsuri clare. De asemenea, poate exista frică excesivă sau paranoia asupra evenimentelor/persoanelor de lângă tine.
5. Scăderea apetitului: persoanele care au un nivel scăzut de serotonină pot simți o pierdere a apetitului. Acest lucru poate provoca scădere în greutate sau, dimpotrivă, poate conduce la obezitate. Pierderea controlului asupra apetitului, cum ar fi mâncatul emoțional sau mâncatul excesiv, poate fi, de asemenea, semne de avertizare ale unui nivel scăzut de serotonină.
Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste semne, consultați medicul pentru a vă asigura că primiți tratamentul adecvat și recomandările corecte pentru a îmbunătăți nivelurile de serotonină. Acestea pot include schimbări ale dietei și stilului de viață, precum și administrarea medicamentelor prescrise. Cu un tratament adecvat și o atenție adecvată, un nivel scăzut de serotonină poate fi îmbunătățit în mod semnificativ.