Refluxul gastroesofagian (GERD) este o afecţiune frecventă ce provoacă arsuri la stomac și disconfort în zona toracică, prin urcarea acidului gastric în esofag.

Modificări ale stilului de viață

Adoptarea unei diete sănătoase

Anumite alimente și băuturi pot agrava simptomele refluxului. Identifică și evită declanşatoarele.

  • Evita alimentele acide și picante: citricele, roşiile, mâncărurile picante și prăjite pot irita esofagul.
  • Redu consumul de cafea și alcool: acestea pot relaxa sfincterul esofagian inferior, permițând acidului să urce.
  • Evită băuturile carbogazoase: gazul crește presiunea în stomac și favorizează refluxul.

Mănâncă porţii mai mici și mai dese

Mesele mari pot exercita presiune asupra sfincterului esofagian inferior. Optează pentru porţii mici şi consumă alimente mai frecvent.

Nu te culca imediat după masă

Așteaptă cel puțin două‑trei ore după masă înainte de a te culca, pentru a permite digestia și a reduce riscul de reflux.

Înclinarea ușoară a patului

Ridicarea capului patului cu câţiva centimetri, prin perne speciale sau prin plasarea unor obiecte sub picioarele patului, poate preveni refluxul nocturn.

Menținerea unei greutăţi sănătoase

Excesul de greutate crește presiunea asupra stomacului și agravează simptomele. O greutate adecvată, susținută prin dietă și exerciții, ajută la reducerea refluxului.

Tratamente naturiste

Ceaiuri din plante

  • Ceai de mușeţel: are proprietăţi antiinflamatorii şi calmează mucoasa esofagiană.
  • Ceai de ghimbir: reduce inflamaţia tractului digestiv datorită efectului său antiinflamator.

Oțet de mere

Deşi pare contraintuitiv, oțetul de mere poate echilibra aciditatea stomacală. Diluează o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă şi consumă-l înainte de masă.

Aloe vera

Sucul de aloe vera, consumat în cantităţi mici înainte de mese, poate calma și vindeca mucoasa esofagiană iritată.

Bicarbonat de sodiu

Antiacid natural, bicarbonatul neutralizează acidul gastric. Dizolvă o linguriţă într-un pahar cu apă şi consumă-l la nevoie.

Medicamente și tratamente medicale

Antiacide

Disponibile fără prescripție, antiacidele neutralizează rapid acidul din stomac. Exemple: Tums, Maalox, Rolaids.

Inhibitori ai pompei de protoni (IPP)

IPP-urile reduc producţia de acid gastric și sunt prescrise pe termen lung pentru GERD. Exemple: omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid).

Blocanţi H2

Aceste medicamente diminuează producţia de acid gastric pe termen scurt. Exemple: ranitidină (Zantac), famotidină (Pepcid).

Prokinetice

Prokineticele accelerează golirea stomacului și întăresc sfincterul esofagian inferior, fiind utilizate mai rar din cauza posibilelor efecte secundare.

Tratament chirurgical

În cazurile severe de GERD, când modificările stilului de viață și medicamentele nu sunt suficiente, se poate recurge la intervenţia chirurgicală. Procedura frecvent utilizată este fundoplicatura Nissen, care înfăşoară partea superioară a stomacului în jurul esofagului inferior pentru a întări sfincterul și a preveni refluxul acid.

Gestionarea refluxului gastroesofagian necesită adesea o combinație de modificări ale stilului de viață, remedii naturiste și, în unele cazuri, medicamente. Consultă un medic pentru un diagnostic corect și un plan de tratament adecvat. Adoptând un stil de viață sănătos și fiind atent la alimentele și băuturile consumate, poţi reduce semnificativ simptomele și îmbunătăţi calitatea vieţii.